My 6th Marathon: Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2016

Setelah gue liat-liat, beberapa postingan terakhir tentang hobi doang yak. Kalo gak bola, lari. Kalo gak lari, bola...

Maap yak, emang lagi ada idenya ini. Jangan pada ngabur yg demennya kalo gue posting tentang hal yg laen, misal betapa kerennya gue jadi Ayah, atau betapa tampannya gue sebagai suami..

Muntah lu pada.

Oke, yang sekarang balik lagi tentang ngomongin salah satu hobi yg lagi seneng gue lakuin dalam 3 tahun terakhir: Join The Overseas Marathon Race!!

Setelah terakhir alhamdulillah dapet lotere di Tokyo Marathon Februari 2016, gue punya target ikutan 2x tiap tahunnya, maunya sih yg domestik, biar ongkosnya juga gak terlalu gede kan, boncos bener. Tapi udah pernah ikutan Jakarta dan Bali. Borobudur sama Lombok telat taunya (Insya Allah salah satunya tahun depan). Akhirnya memutuskan ke negara tetangga aja deh, Malaysia.

Ada temen yg udah ikutan, Aditya Wardana, beliau rekomen banget karna emang rapi penyelenggaraan race-nya. Kalo gue tanya rutenya gimana, dia cuma bilang: "Udah pernah naklukin Jakarta sama Bali, gampanglah di Kuala Lumpur". GAK NGASIH TAU RUTENYA GIMANA LUH WOOOOYY. BUNGCUUUUDDHH :D

Seperti biasa, kalo mau ikutan Overseas Marathon, gue bakal nanya dulu sama si Bos, Dewa Ayu. Karna waktu rencana ke Manila sama Tokyo, beliau responnya: "AKU MAU IKUT!! AWAS LU GAK NGAJAK!!".

Gue (G): "Bun, aku rencana Overseas Marathon lagi nih".
Dewa (D): "Asiiiikk.. Kemana lagi nanti kita?" *antusias
G: "Deket aja sih, ke KL doang".
D: "KL? Kuala Lumpur??!!".
G: "Iya, biar irit ongkos".
D: "Kamu aja ah, KL kan gak ada apa-apa, ngapain??!!".

SOMBONG BANGET LUH ISTRI GUAAAHH!!! -___-

Seperti biasa, biar pede meningkat, gue cukur rambut yg aneh-aneh. Mana sendirian pula kan disana nanti. Pilihan jatuh ke gaya rambut jaman dulu, Corn Row. Bikin 5 garis membelah kepala dari depan sampe belakang. Ini sengaja poto miring gini yak. Abisnya di file lurus, pas pindahin ke blogspot ngapa miring. Bodo ah males ngeditnya. Hahahahaha.

Jumat, 5 Agustus 2016.

Setelah norak selfie di stasiun kereta (dari UI ke Pasar Minggu), dan jembatan penyebrangan (mau ke Damri), karna jarang banget kemana-mana naek kendaraan umum, sampai-lah gue di Terminal 3. Kalo sendirian mah yg murah-murah aja dah pesawatnya. Pas Web Check-In, dapet random seat, gue posisi di tengah (kursi bejejer 3). Males kan ya namanya sendiri, enak samping jendela gitu. Ternyata bisa "Pick Seat", bebas milih duduk, tapi nambah Rp20.000 plus pajak dan biaya kartu kredit. Bodo amat dah duduk tengah daripada nambah duit. #Padang

Boarding jam 18.00an, dan menempuh perjalanan sekitar 2 jam, nyampe Kuala Lumpur International Airport (KLIA) udah jam 22.00 waktu sana (waktu Indonesia 1 jam lebih lambat). Karna cuma 3 hari, gue cobain fasilitas XL Pass, bayar Rp100.000 buat ngebuka jaringan disana, pake Celcom. Jadi kuota dari Indonesia bisa dipake roaming. Gak perlu ribet ganti kartu di handphone. Karna udah nanya-nanya sama Faizah, temen SMA yg lama tinggal di Kuala Lumpur, beliau bilang kereta cuma sampe jam 11 malem, kalo emang kemaleman, langsung naek taksi aja. Cuma taksi resmi bandara, jangan taksi gelap (katanya suka diisengin tarifnya), jadi bayar di bandara, kasih tiketnya ke driver deh. Emang lebih mahal, tapi karna udah malem, dan gue males nanya-nanya, langsung aja sikat dah, daripada tersesat di negeri orang tengah malem gitu. Kalo diculik gimana, gak ada yg mau tebus pasti :((

Gue kalo ngerencanain Marathon udah dari jauh hari booking tiket pesawat ataupun penginapan. Kalo dari Agoda, penginapan yg gue pilih cuma walking distance ke Start/Finish Gate. Jadi berangkat race nyantai, pas pulang kaki lagi sengklek juga gak lama-lama menderitanya. Ketemu satu-satunya hotel yg menyediakan ini, setelah kebanyakan budget hotel di sekitaran situ kagak punya:

BATHTUB!! Iya ini penting banget, serius. Karna setelah ikutan Marathon, kalo proses recovery-nya gak tepat, efek ke badan bisa sampe berhari-hari. Pegel, capek, lemes, dsb. Setelah nemu ini, gue udah nyiapin plastik buat bikin es batu, jadi kelar nanti lari, bisa rendeman. Recovery pake es itu sangat-sangat direkomendasikan buat pemulihan otot. Gue pernah waktu di Manila, karna start tengah malem, dingin banget, pas finish, nyampe penginapan gue rendeman aer hangat. Kaki sakit sampe seminggu lebih dong. Edyaaaann.. Saking sakitnya, tungs aja males. Bayangin coba kan, kurang menderita apa hidup begitu.

Tapi di Neo Hotel ini, gue gak 2 malem di kamar yg ada bathtub-nya. Karna naluri perhitungan yg gue miliki, asumsi malem baru sampe KL, pagi mau survey lokasi, jadinya ambil kamar termurah plus gak pake breakfast. Jauh lebih hemat daripada gue 2 malem di kamar yg bagus. Mayan buat beli oleh-oleh. Kebetulan lokasi penginapan pas di depan Pasar Seni dan Central Market. Gak ribet dah kalo mau bawa sesuatu pulang. Asal jangan bawa istri baru aja kan.

Sabtu, 6 Agustus 2016.

Pagi berangkat-lah gue survey venue sembari nyari sarapan seadanya, sekalian carbo loading, dapet lontong sayur. Tapi kalo di Indonesia lontong sayur kan cuma sayur nangka doang yak topping-nya. Ini bener-bener sayur. Ada kol, sawi, wortel. Jadi lontong capcay sih harusnya.

Iya, karna sendiri, gue jadi banyak poto selfie. Antara kamera gue pegang pake tangan sendiri, ya atau kayak poto di atas. Kamera gue senderin di tembok, bisa juga geletakin di jalan. Pppfftt.. Kayak jomblo ngenes banget dah asli. Gini yak rasanya jomblo. I feel you brother..

Horeeeee... Ternyata kalo gue nyalain GPS, cuma 600m ke Start Gate tepat dari depan hotel. Pas banget buat jogging pemanasan, setelah pastinya scretching dulu di penginapan kan. Setelah udah tau, biar besok gak ribet nyari-nyari ke venue, balik dulu buat pindahin barang ke kamar yg ada bathtub. Tapi masih belom waktu check-out (jam 12), kan sayang yak. Kalo #KataTemenGue bisa sekali lagi itu. Pppfft. Beli oleh-oleh aja dah sekarang. Baru nyampe, udah nyari oleh-oleh, turis macam apa ini.

Abis pindahan kamar, cabut lagi keluar cari lunch carbo loading sembari ambil racepack. Setelah mengikuti petunjuk turun di Stasiun Hang Tuah, terus tinggal jalan kaki dari situ, gue kebingungan. Dimane itu gedung KWC. Akhirnya nanya orang yg pake tas SCKLM, eh dia gak tau juga, padahal orang Malaysia. Nambah 1 cewek orang Malaysia juga gak tau. Akhirnya kami bertiga nanya sama orang, ditunjukin jalan ke arah kanan pas keluar stasiun. Ikutin deh, ngobrol. NJIR JAUH DAN ITU ORANG SALAH NGASIH TAU. Harusnya ke kiri. Ya Allah udah pemanasan aja ini jalan kaki :((

Race Pack Collection rapi banget, sama sekali gak ada antrian, gak nyampe 3 menit udah dapet. Expo-nya juga lengkaaaapp.. Semua produk sponsor ada, semua running gear juga lengkap dijual. Maaf ya saya cuma liat-liat, duit pas-pasan soalnya Pak Cik, Mak Cik.

Nanya lagi sama Faizah, beliau bilang ke Twin Tower aja, itu disitu Mall, jadi pasti banyak makanan kalo buat cari pasta. Iya juga, pikir gue. Lagian kayaknya kalo gak poto di bawah itu gedung, belom sah jadi turis ke Malaysia. ((((Turis ke Malaysia))))

Abis lunch pasta dan ngeliat twin tower, yang ternyata emang bener kata Dewa, cuma gitu doang, balik lagi deh ke hotel nyiapin perlengkapan buat besok, biar gak keburu-buru. Ini salah satu persiapan penting dalam menghadapi race: Siapin semua running gear hari sebelumnya. Jadi kalo tiba-tiba ada yg kurang masih bisa dicari solusi, jangan dadakan besoknya, lah kalo ternyata sempak pada dicuci, jadinya terpaksa pake sempak istri pas hari-h kan berabe. Apalagi kalo yg melihara anakonda kayak gue, sempak-nya beli di Kongo. Jadi bangun tidur udah tinggal dipake itu semua dah. Aman.

Running Gear gue buat SCKL Marathon 2016: Sepatu lari, kaos kaki, celana compression panjang, celana pendek, sempak, sport watch, handband, baju race, BIB number. Sebenernya kalo disuruh milih, dengan udara Malaysia yg sama kayak Indonesia, enakan pake celana pendek aja, Tapi berhubung motong Subuhan di tengah race, mau gak mau deh. Start jam 04.00. Subuh jam 05.52. Musholla cuma disediain panitia di KM 11 sama KM 15. Dengan kecepatan lari yg gue punya, KM 15 itu belom masuk Subuh. Sedangkan kalo pas finish, udah terbit matahari, gak akan sempat. Targetin Subuhan setelah Water Station KM 21, yg mana gue udah lari sekitar 2 jam sejak start. Bayangin kalo gue bawa sarung sejauh itu, males juga kan. Waktu di Bali sih bawa sarung sampe KM5 doang. Pas Jakarta sama Singapore masih belom rajin Solat, jadi gak peduli Subuhan gimana :)))

Abis kelar beberes nyiapin perlengkapan buat besoknya, keluar lagi deh buat cari Dinner Carbo Loading, pasta lagi. Eneg, eneg dah guah sama pasta. Oh ya, selama 3 hari ini kalo makan di restoran, gue bisa pesen menu yg gue mau sendiri, horeeeee.. Biasanya ngabisin makanan Adia-Carra demi kesehatan dompet.

Minggu, 7 Agustus 2016.

Seperti biasa, malam sebelum race pasti ada euforia, jadi sedikit susah tidur. Kalo susah tidur gue kan biasanya ngajakin tungs, lah ini lagi sendirian, gimana caranya :(( Tapi bangun sesuai jadwal, jam 02.45. Berak dulu nyantai setengah jam. Iya, gue kalo berak lama banget, karna mau menikmati kesakralannya. Kesakralan pas perut mules, terus kontraksi, tai mau keluar dikit, sampe brooooottt.. Plung.. Masuk ke jamban. Beeeuuhh. Apalagi kalo semprotannya enak, diarahin ke lobang pantat pas cebok. Nikmaaaaatt :O

Tepat jam 03.30 berangkat dari kamar. Keluar hotel juga udah mulai banyak gabung sama orang-orang yg pake baju lari. Pagi buta gitu, di Jakarta baru jam setengah 2 dini hari. Kayak orang pe'a gue malah mau Marathon. Karna target finish di bawah 4 jam, masuk ke Row 2. Di depan cuma ada Row 1 sama Row Athletes, dan pintu masuk ke Row juga beda, jadi enak aja gak ribet ngantri dari Row 3-4 yg orangnya bejibun banyaknya. Gabung sama ribuan orang pe'a yg lagu-lagu-an lari 42KM dini hari gitu. Pe'a berjamaah.

START!!

0-5KM: Ini masih enaaakk banget, flaaatt. Mirip-mirip Marathon di Major gitu. Lari di tengah gedung-gedung tinggi, dan pace juga masih sesuai target. Masih bisa mata jelalatan liat pantat sama paha mulus.
5-10KM: Mulai masuk ke jalan tol. Emang sih Adit bilang sebagian masuk ke tol. Yoweslah ikutin, palingan cuma dikit.
10-15KM: Koq ini masih di tol aja woooyy. Miriiiiipp banget sama yg di Manila. Naik turun, meski gak sekejam itu sih, dimana catatan waktu gue 4 jam 42 menit -__-
15-20KM: Mulai bosen sama trauma lari di jalan tol, karna gak abis-abis Ya Allah.
20-25KM: Waktu langsung jeblok, karna kepotong Subuhan. Sampe disamperin sama panitia, abis gue ambil 2 gelas air putih, terus langsung ke pinggir. Kirain cedera. Eh, gue malah ambil wudhu terus gelar slampe di pinggir jalan. Edan ye riya banget gue cerita begini.
25-30KM: Disini jeblok juga catatan waktu, karna track di tol udah tanjakan mulu, pusing kepala. Disini juga udah mulai basah kuyup, tiap ada sponge pasti ambil. Minimal 1 gelas air mineral di Water Station buat guyur kepala.
30-35KM: Ngejar waktu yg keteteran, karna disini banyak banget turunan. Mayan bisa rada ngebut ngejar ketertinggalan waktu.
35-Finish: Nah disini waktu ancur-ancuran lagi. Selain track-nya yg makin nanjak parah (kayak di Bali), disini udah gabung sama Half Marathon yg udah pada lewat 2 jam, kebanyakan pada jalan kaki. Mana jalanan gak luas. Kalo dijejer, palingan cuma perlu 10-15 orang buat nutupin jalan. Pernah di satu momen, sama sekali gak bisa jalan, berhenti stuck. Eh, ternyata lagi pada antri di Water Station. Buset ganggu bener dah. Panitia mana panitaaaaa.. *udahkayakseniorrese*

FINISH!!

Liat Gun Time sekitar 4 jam 7 menit. Anggaplah kalo tanpa Subuhan bisa lebih cepet 2-3 menit. Masih jauh dari target 3 jam 59 menit. Tapi kalo ngeliat track yg mirip gabungan Manila sama Bali, waktu segitu udah diatas ekspektasi. Karna sama sekali gak mengantisipasi kalo rute bakal banyak tanjakan-turunan. Gue suka turunan, enak bisa ngebut. Masalahnya, kalo dapet turunan, biasanya ada tanjakan juga. Kalo boleh milih, gak papa dah gak usah ada turunan, tapi track-nya flat gitu. Kalo flat aja dalam perjalanan hidup emang gak seru. Tapi kalo flat aja pas lagi Marathon, itu malah seruuuuu...

Langsung balik ke hotel, buat recovery. Udah nyiapin plastik es dari rumah, ternyata freezer kamar mati-hidup, jadi gak bisa bikin. Solusinya, dari malem bathtub udah gue isi aer, terus pintu kamar mandi di buka dah. Kan dingin tuh ada AC. Pas menuju venue, AC di gedein volume-nya. Maap ya boros listrik, abis gimana lagi kan, salah sendiri freezer-nya gak bisa!! *lahjadisewot*. Dan ini juga salah satu yg bikin gue semangat buat finish cepet-cepet, mau cobain bathtub pake udara!!

Liat gak tuh ada gelembung? Buseeett.. The best banget itu kena punggung. Terus ada di samping juga buat paha sama betis. Edyaaaannn.. RECOVERY LIKE A KING!!

Meski kangen banget sama Dewa, Adia, Carra, tapi gue sangat menikmati Me Time selama 3 hari ini loh. Rada awkward aja sih biasa tidur hampir semaleman meluk Dewa, ini guling aja gak ada. Biasa sehari-hari nganterin Adia kesana-kemari, ini kemana-mana sendirian. Biasa Carra selalu nyari perhatian kalo gue lagi fokus sama Kakaknya, ini koq gak ada yg gangguin. Berasa sepi, tapi ya menurut gue dibikin enjoy aja deh, jarang-jarang juga kan. Makanya selalu bilang salut banget sama temen-temen yg bisa Long Distance Marriage, hat off banget-lah. Gue gak akan bisa begitu dalam waktu yg lama.

Puncaknya pas lagi berendem ini. Emang udah rencana, mau ngerubah kamar hotel, jadi seperti kamar kosan dulu. Waktu ngekos, punya radio/tape yg selalu gue pasang, buat dengerin lagu-lagu favorit. Ke KL bela-belain bawa speaker wireless, dan langsung konak konek ke apple music yg akses lagunya tanpa batas. Beeeuuhh.. Nikmaaatt.. Ada kali 1,5 jam gue cuma berendem di kamar mandi, bawa speaker ke dalem, terus nyanyi-nyanyi sendirian, tanpa ada gangguan. Asli. Heaven on earth. Cuma kurang "peran" Dewa dalam proses recovery kali ini, if you know what I mean :*

Rencana mau makan duren, terpaksa dibatalkan karna gue lebih milih lama di bathtub buat recovery dan menikmati musik. Alhamdulillah karna bener, kaki cuma kerasa pegel aja, gak nyampe sengklek. Jadi enjoy pas perjalanan pulang. Oh iya, selain mau rendeman di bathtub, ada 1 hal lagi yg selalu melintas di pikiran setiap udah kerasa capek pas Marathon: "BURUAN FINISH ABIS ITU BEBAS MAKAN APAPUN!!". Asli, H-1 bulan gue cuma minum air putih, kangen water, sama isotonik. Makin mendekati race juga jaga banget pola makan. Gak ada tuh junk-food, gorengan, jeroan, dan makanan gak sehat lainnya, demi biar bisa nikmatin lari dalam keadaan tubuh yg prima. Jadi, nemu jajanan apa di jalan, beli. Gak usah pake tanya itu apaan, selama belom pernah gue liat di Indonesia, langsung #sikaaaaaaattt :)))

Orang Indonesia diatas gue itu dari RUNMDN sempet barengan pas di KM38-39an. Eh, dia tiba-tiba dijemput sama temennya, terus di pacer-in. Gue ngikutin, eh gak ketarik. Jadi dia deh di kategori FM Man Open peringkat 1 dari Indonesia. Mantab Bang!!

THANK YOU KUALA LUMPUR!!

Sertifikat ini yg membawa gue bergabung menjadi anggota Marathon Globetrotters. Klub Marathoners yg udah pada (minimal) finish Full Marathon (atau Ultra Marathon) di 5 negara. Kebetulan kalo kasus gue, di Singapore, Indonesia, Filipina, Jepang, dan Malaysia. Sekali lagi makasih Aditya Wardana yg udah merekomendasikan gue untuk bergabung. Bakal nulis tentang ini di postingan lain.

Done, my marathon journey in 2016.

Not join the race yet for my next marathon, but already have a target.

See you on my 2017 marathon journey, Insya Allah a new race and new city.

AMIIIIEENNN.

At mile 20 (KM32), I thought I was dead. At mile 22 (KM35), I wished I was dead. At mile 24 (KM38), I knew I was dead. At mile 26.2 (KM42), I realized I had become too tough to kill.
 – author unknown

Depok Running Buddy (Derby)

Nyomot dari FB

Postingan kali ini, gue mau cerita sedikit tentang salah satu komunitas lari regional Indo Runners, yang berlokasi di Depok, yaitu Depok Running Buddy, atau biasa di singkat Derby. #sikaaaaaattt

PASTI udah pada baca postingan-postingan di blog ini dulu kan, tentang gimana gue mulai ikutan lari (lagi)??!! UDAH KAN??!! *maksa*

Singkatnya, pas SMA gue udah ikutan lari buat ngewakilin sekolah, tapi pas kuliah gak ada lagi lomba atletik, dan di Bandung fokus maen sepakbola (sama futsal di tahun-tahun akhir). Baru mulai balik lari karna diajakin Dewa, sekitar 4 taun lalu, buat nemenin dia race 5 miles di Alam Sutera. Eh, jadi ketagihan mulai saat itu. Asiknya, bisa jadi back-up kalo lagi gak bisa jalanin hobi maen sepakbola/futsal, karna 2 olahraga itu perlu ada kawan, lawan, dan lapangan. Jadi bisa gue analogikan kalo maen sepakbola/futsal itu tungs, lari itu cokil. Jauh lebih enak tungs. Tapi kalo gak bisa, cokil juga oke-lah daripada enggak sama sekali :D

Rada susah kalo lagi pengen berkeringet, harus nunggu kabar temen pada bisa apa kagak, lawannya gimana, lapangan udah di booking atau belom. Dan itu, asiknya, gak gue temuin kalo mau lari. Bisa kapan aja, dimana aja. Tanpa perlu ngandelin orang lain. Cocok buat gue. If you know what I mean, If you already know who I am :)

Jadi-nya lumayan rutin lari bedua sama Dewa di kawasan Universitas Indonesia (UI) tiap weekend, kalo lagi gak ada jadwal race. Karna dulu kami berdua termasuk Medal Hunter, ada race dimana ngikut aja buat dapet medali. Iya, jaman-jaman biaya pendaftaran gak semahal sekarang :(

Sampe suatu ketika, di jaman twitter masih merajalela, akun @IndoRunners nge-RT salah satu akun atas nama Fajrin, yg kasih foto, ada sekumpulan orang lari, dengan latar belakang UI, terus pake spanduk panjang "Indo Runners" dan "Depok Running Buddy". Wih, apaan nih?

Akhirnya gue reply ke sang pemilik akun, dan nanya-nanya. Beliau bilang, mereka rutin ngadain lari bareng, Sabtu pagi di UI. Waaaaahh.. Asiiiikkk.. Cobain ah gabung..

Kalo mau tau, tujuan gue tertarik bergabung cuma satu: Cari Lawan. Beneran. Selama ikutan race, dan ketemu beberapa teman, gak ada yg bisa "ngimbangin". Jadi selalu berpikiran udah gak punya "lawan" untuk level pelari seneng-seneng kayak gue ini. Berbahaya deh kalo udah mikir gitu, bisa stuck di tempat, karna gak ada yg dikejar. Dan mungkin suatu saat bakal bosen sama olahraga ini, mengingat peran-nya yg cuma sebagai pengganti dari 2 olahraga utama gue.

Akhirnya ikutan deh gabung sama Derby, untuk pertamakalinya.

Setelah kenal-kenalan, seru juga ternyata ada pemanasan bareng segala. Maklum norak ye, biasa lari cuma bedua doang sama Dewa. Yang lebih seru lagi, ternyata mereka ada internal challenge gitu. Dan pas gue dateng, lagi bikin 5K challenge, siapa tercepat, dia yg menang. Dalam hati, karna belom pernah dapet "lawan", yakin banget. Gue bakal gemparkan komunitas ini, sebagai debutan yg langsung menang di challenge pertama!!

Pas mulai, 1.... 2..... START!!

Lari dah gue, ngekor persis dibelakang pelari terdepan...

1K pertama masih bisa, tapi koq engap bener ya..

Gak nyampe 2K, gue kehabisan napas, Did Not Finish..

-____-

EDAN PADA KENCENG BANGET.

Ini yang gue cari..

Hari itu juga gue gabung di Facebook Derby, dan disitu pula banyak yg posting artikel-artikel tentang lari. Serius, gue jarang banget baca begituan, karna emang belom banyak orang yg mulai lari kan. Orang artikel-artikelnya juga kebanyakan pake bahasa Inggris. Untung aja TOEFL gue 150-an.

Hari itu juga gue gabung sama grup whatsapp Derby. Cuma jadi silent reader, karna emang belom pada kenal, yang akhirnya cuma bertahan beberapa minggu, gue izin left karna itu grup rame banget buset sampe nge-hang HP, ngehe bener :)))

Hari itu juga gue terbuka mata-nya, ternyata masih banyak pelari seneng-seneng yg lebih cepet!!

Sabtu demi Sabtu gue lewatin, sebagian besar emang gak ikutan Saturday Morning Run UI (Samrui), yg merupakan agenda rutin Derby. Mulai 2014 gue udah rutin latihan sendiri buat ikutan Marathon, dan Sabtu jadwal long-run, jadi sulit buat nyamain waktu. Kalo lagi gak ada jadwal latihan dan mau cari keringet, baru gabung ke Samrui. Tapi tujuan gue gabung Derby untuk "Cari Lawan", kesampean.

Dari "Lawan" yg di maksud jauh diatas gue kecepatan-nya, sampe akhirnya pelan-pelan gue bisa ngimbangin, dan (kayaknya) sekarang udah bisa ngelewatin.

Dari waktu 10K cuma bisa di 56-58 menit, sampe bisa under 50 minutes, itu juga sedikit banyak karna gue gabung ke Derby, belajar dari pelari-pelari yg lebih cepat. *hat off*

Makin kesini, membuat gue makin berpikir....

Koq dulu alasan gue gabung sama komunitas ini, dengan alasan yang nyebelin gitu ya, "cari lawan"...

Ini komunitas gak melulu soal siapa yg lebih cepat larinya, siapa yg lebih jauh larinya..

Disini becandaan selalu bikin ngakak, apalagi kalo lagi anak road vs anak trail..

Mereka gilak banget kompaknya, mereka bisa bikin race bareng, bisa ngumpulin dana bareng..

I must make a strong connection with this family...

Mulai deh terlibat dengan berbagai acara yg Derby bikin, ramean jadi marshal di Jakarta Marathon 2015, kalo gak ada program pasti gabung Samrui dan makin sering ikutan (ternyata lari ramean, sembari ngobrol asik juga, gak mikirin target waktu dan jarak), gabung lagi di grup whatsapp karna udah kenal beberapa orang didalamnya. Karna gue inget sama anekdot yg mengatakan "Kalo mau jadi orang yang lebih baik, bertemanlah dengan orang-orang baik". Sama Derby, konteks "baik" gue rubah menjadi "sehat".

Because, you know what...

Dari sekian banyak orang di Derby, GAK ADA SATUPUN YANG NGEROKOK. Ya seenggaknya kalo lagi bareng ya, gak tau kalo diluar. Kayak kemaren abis bukber. Gue sengaja loh keluar, terus ke sekeliling. Biasanya kan pasti ada tuh yg mojok 1-2 orang buat ngerokok, namanya abis puasa seharian, terus makan, gak asem apa itu mulut kalo emang perokok kan. INI GAK ADA. Edan. Bisa begitu ya, padahal ini banyak loh orangnya. Salut. Komunitas yg tepat kalo ada yg mau berenti ngerokok.

"Kalo mau jadi orang yang lebih sehat, bertemanlah dengan orang-orang sehat".

Elu doyan lari, tapi males ikutan sama komunitas lari? Gue kasih 2 alasan, kenapa lebih baik ikutan komunitas daripada jadi lone runner selamanya:

1. Naekin Performa,
Di komunitas, elu bakal ketemu pelari-pelari lain yg lebih cepet dan lebih kuat, itu bakal memotivasi buat naekin performa. Dan biasanya mereka sharing cara latihan-nya gimana.
2. Nambah Teman,
Di komunitas, elu gak cuma dapet temen buat lari bareng, tapi juga temen dalam arti sebenarnya. Orang yg bisa diajak ngobrol dan ketawa bareng.

Awal masuk Derby, alasan gue cuma nomer 1.

Sekarang, alasan nomer 1 menurut gue jadi lumayan terdengar konyol, ngapain juga begitu. Atlet bukan, kompetitif amat -__- Kan yang penting bisa rutin olahraga, sesuai kemampuan. Harusnya dari awal, alasan nomer 2 udah cukup buat gabung di suatu komunitas. Karna semakin banyak teman, di masa depan akan semakin banyak manfaat buat hidup kita.

Itu sih yang gue pahami sampe detik ini.

Dan itu yang gue dapatkan saat bergabung dengan Derby 3 tahun lalu..

Friends, Families. You Name It.

DONT WORRY RUN HAPPY!!

Tertanda,

Andhika Akbar

Anak Road Sejati

Prediksi Euro 2016

2 hari lagi Euro 2016 sudah kick-off.. Horeeeee.. Mayan ada tontonan pas sahur, gak cuma lawak doang, yang kadang suka bikin gue keselek kalo lagi nonton sambil makan -__-

Seperti biasa, guee mau coba bikin prediksi iseng-isengan aja, karna biasanya prediksi gue salah mulu. HAHAHAHAHAHAHA. LER.

Euro 2016 sekarang nambah peserta jadi 24 tim. Bagus sih, ngasih kesempatan ke negara-negara yg jarang lolos, buat berpartisipasi seluruh warga-nya, ikut "pesta" juga. Kebijakan yg selalu membumi dari Michel Platini, setelah keputusan yg beliau bikin di EUFA Champions League (UCL), yg kira-kira mirip kayak begitu. Jadi klub antah berantah bisa ikutan. Tapi efeknya ya gitu, berkurangnya elemen "kejutan", karna tim tradisional bakal tetap sulit untuk dikalahkan. Kejutan palingan Belanda sama Yunani gak lolos, sisanya ya sesuai prediksi aja.

Dari pandangan subjektif gue, ada 4 tim menarik buat ditonton, dengan berbagai alasan. Misalnya catatan defensif-nya yg ciamik, lini tengah yg dihuni pemain berkualitas gokil, ataupun lini depan yg sangat ofensif. Berdasarkan hal tersebut dan hasil selama kualifikasi, maka ada 4 tim tersebut:

1. Rumania

 

2. Kroasia

 3. Polandia

4. Austria

4 tim diatas merupakan tim yang menurut gue worth untuk di tonton tiap match-nya, apalagi kalo di pertandingan pembuka hasilnya gak kalah, minimal seri. Dengan berbagai alasan, mereka tim "kuda hitam" versi gue.

Kalo tim kandidat juara, masih tim tradisional-lah, yg minimal udah pasti mereka masuk 8 besar, siapapun lawan yg menghadang di fase gugur, 4 tim kandidat juara menurut gue:

1. Belgia

 2. Spanyol

3. Prancis

 4. Jerman

Iya, emang standar banget pilihan-nya, terlalu mainstream buat 4 tim diatas. Kalo meng-ibaratkan UCL, tim-tim tradisional tetap akan sulit dihentikan. Kalopun ada kejutan, ya kecil banget peluangnya. Dan kalopun ada kejutan terjadi, gue akan sangat seneng menjadi saksi-nya.

Tapi mau Belgia negara teratas untuk Eropa di peringkat FIFA, mau Spanyol juara bertahan Piala Eropa, mau Prancis tuan rumah, dan mau Jerman juara Piala Dunia,

TETEP AJA YANG BAKAL JUARA TIM INI:

Prediksi gue pas masuk fase gugur...

16 besar:
Rumania vs Polandia
Spanyol vs Swedia
Inggris vs Turki
Portugal vs Italia

Jerman vs Swiss
Belgia vs Kroasia
Prancis vs Irlandia Utara
Rusia vs Austria

8 besar:
Rumania vs Spanyol
Inggris vs Portugal

Jerman vs Belgia
Prancis vs Austria

4 besar:
Spanyol vs Inggris
Jerman vs Prancis

Final:
INGGRIS VS PRANCIS

JUARA:

THE THREE LIONS!!

Gue dulu pernah punya keyakinan besar Inggris bakal juara Eropa atau Dunia pas semua pemain berkelas kumpul di 1 tim. Ada  R Ferdinand, Terry, Neville, A Cole, Gerrard, Lampard, Beckham, Shearer, Owen, dan lain-lain. Harapan tinggi itu ternyata salah, dan lumayan sedih juga gagal mulu. Dan gak sedikit gue dibikin nangis sama mereka karna untuk nunggu Inggris maen di turnamen itu minimal 2 tahun, jadi gak enak rasanya udah nunggu lama terus hasilnya butut mulu -__-

Euro 2016 ini, Hodgson membawa skuad termuda diantara semua peserta, dengan rataan umur 25,39 tahun, dan menyertakan pemain termuda di turnamen: Marcus Rashford, kelahiran 31 Oktober 1997. Banyak pemain bintang? Justru kagak. Banyak pemain muda, dan pemain minim international cap. Tapi justru seru-nya disitu, mereka untuk pertamakalinya akan tampil tanpa beban, bukan tim unggulan. Buat elu pecinta tim nasional Inggris, apa gak seru, ada nama-nama kayak Stones, Rose, Clyne di lini belakang, terus Alli, Dier, Barkley di lini tengah, atau Kane, Vardy, Rashford di lini depan? Mungkin mereka bukan tim terbaik sepanjang masa selama Inggris mengikuti Piala Eropa atau Piala Dunia, tapi bisa dipastikan satu hal:

INI ADALAH TIM INGGRIS PALING MENARIK SEPANJANG MASA.
Seenggaknya buat gue.

COME ON ENGLAND!!

FOOTBALL IS COMING HOME!!

TOGETHER FOR ENGLAND!!

Note: All photos from twitter @UEFAEURO and @England. Thank You :*

Evaluasi Liverpool 2015/2016

WELCOME JUERGEN KLOPP!!

Musim ini seneng banget, setelah musim sebelumnya ditinggal Suarez, ternyata Rodgers gak punya solusi apapun buat nutupinnya. Setelah banyak bersabar, akhirnya gue ikut menyuarakan #RodgersOut :(

Tak dinyana, yang dateng merupakan Manager yg sangat menarik, karna terlihat ramah, friendly, dekat dengan semua pemain. Mulai dari pemain, staff, hingga fans. Kehebatannya gak usah diragukan lagi dengan penerapan Gegen Pressing selama di Dortmund. Permainan tempo tinggi yg mengandalkan kecepatan dan kekuatan fisik para pemainnya. Sangat pas untuk "menyempurnakan" pass and move milik Rodgers.

Hasil akhir musim, di klasemen sih malah lebih buruk dari jaman Rodgers, tapi bisa jadi finalis di Piala FA dan Europa League. Hasil yg cukup bagus, mengingat pemain sekarang adalah "pemain warisan", bukan pilihan asli-nya Klopp. Dan tentu pemain juga perlu penyesuaian.

Mental udah bagus.
Permainan masih perlu banyak latihan.

Dari susunan starting-11 sih ketauan mana yg bakal dipertahanin, mana yg bakal di lepas sama Klopp, yuk bahas tiap posisi..

1. Goalkeeper.
Mignolet pasti akan tetap dipertahankan, dan bakal seru bersaing sama Karius yg langsung dapet nomer "1". Bogdan pasti dilepas, setelah dikasih kesempatan maen malah bikin blunder. Jadi Ward tetep akan jadi pilihan ke-3. Bisa begitu aja komposisi sepanjang musim, kecuali Ward gak betah dan minta dilepas.

2. Defender.
4 pemain udah pasti aman: Clyne, Lovren, Sakho, Moreno. Mereka andalan Klopp di lini belakang. Kalopun datengin Matip-pun, seenggaknya masih bisa jadi pelapis. Pelapis reguler kayak Randall, Smith, Skrtel, Lovren kayaknya bakal cabut. Enrique, Caulker, gak kepake sama sekali. Flanagan? We still need scouser!! Kasih kesempatan lagi. Gomez-Ilori juga pertahanin.

3. Midfielder.
Can-Henderson jadi pilihan utama di lini sentral. Lucas udah mulai gak kepake :( Karna pelapis regulernya ada didalam diri Allen-Stewart. Belom lagi Grujic yang baru dibeli. Sisanya kemungkinan bakal dilepas dengan status pinjaman, karna sayang masih pada muda. Untung gelandang serang, Coutinho, Lallana, Firmino, Milner bakal dipertahankan. Kalo pake dengan pola permainan yang selalu sama, mau gak mau beli pemain baru di posisi ini. Karna Ibe-Ojo tipikal pemain sayap yg suka dribel, beda cara maen seperti yg di mau Klopp. Kecuali emang mau dijadikan senjata tersembunyi.

4. Striker.
Ini nih yg sebenernya posisi paling "aman", karna saat ini dihuni sama pemain yg menurut gue keren semua. Tapi kalo dilihat dari yg sering dipake Klopp, paling aman Sturridge-Origi. Benteke bisa jadi pelapis mumpuni, terbukti jadi super-sub musim ini. Tapi dengan harga segitu, gimana? Ings juga harus fair deh kasih kesempatan kayak Gomez, yang cedera sepanjang musim. Harusnya gak perlu beli pemain baru.

Dari pemain yg dimiliki Klopp, 3 pembelian pertama beliau untuk musim depan udah sangat-sangat strategis:
1. Karius (kiper)
2. Matip (bek tengah)
3. Grujic (gelandang tengah)

Dengan hanya bermain di 3 ajang domestik, mengarungi musim dengan 25 pemain plus 5 reserved player juga harusnya udah cukup. Maka begini komposisi-nya:

1. Goalkeeper.
Simon Mignolet
Loris Karius
Danny Ward

2. Right Back:
Nathaniel Clyne
New Player

3. Left Back:
Alberto Moreno
New Player

4. Centre Back:
Dejan Lovren
Mamadou Sakho
Joel Matip
Joe Gomez

5. Midfielder.
Emre Can
Jordan Henderson

Marko Grujic
Joe Allen

6. Attacking Midfielder.
Philippe Coutinho
James Milner
Adam Lallana
Roberto Firmino
Sheyi Ojo
New Player

7. Striker:
Daniel Sturridge
Divock Origi
Christian Benteke
New Player

8. Reserved:
Tiago Ilori
Jon Flanagan
Cameron Brannagan
Jordan Ibe
Danny Ings

25+5 PLAYER FOR THE NEXT SEASON!!

Bagi suporter yang selalu ngebet sama pemain-pemain baru di tim, kemungkinan besar Klopp cuma akan nambah 4 pemain lagi buat musim depan. 1 bek kanan, 1 bek kiri, 1 gelandang serang, 1 penyerang. Buat bek kanan-kiri, kalo Clyne-Moreno di lapis sama pemain sekelas Zabaleta-Gibbs pasti gokil. Terus ada playmaker sekelas Goetze. Beeeuuuhhh.. Striker gak perlu beli juga selow sebenernya, tapi kalo ada kemungkinan buat dapetin pemain sekelas Odion Ighalo pasti lebih mengerikan..

Oh ya, you know what...

GUE MASIH PENASARAN SAMA BALOTELLI :))

Jadi kalo secara subjektif, gue pengen dia balik dan ngelapis Firmino maen di belakang striker, bukan jadi pemain terdepan di dalam tim..

We'll See..

YNWA!!

Preview Liverpool Vs Sevilla

Kenapa gue sampe bikin tulisan? Karna udah lamaaaaa banget Liverpool gak pernah mentas di Final kejuaraan antar klub Eropa. Di liga domestik aja engap-engap-an -__- Ya meski cuma Europa League sih, yg notabene emang klub kecintaan gue level-nya masih disitu.

Dan lagi, peraturan baru dari UEFA, pemenang Europa League bakal tampil di Champions League.. HOREEEEE.. Dari jalur domestik boro-boro bisa peringkat 4, pppffttt.. Dasar tim papan tengah...

1 pertandingan lagi, dan musim depan kita gabung sama klub-klub terkuat Eropa.. Lagi..

1 pertandingan lagi, tapi lawan di depan mata merupakan tim kuat, Sevilla, yg merupakan juara bertahan Europa League taun lalu.. Dan taun lalu-nya lagi... Udah terbiasa maen di Final mereka. Berat.

Untung-nya, Liverpool pergi ke Basel dengan kekuatan inti mereka bisa bermain semua. Kecuali Sakho yg lagi kena suspensi :((

Langsung ngomongin masalah teknis yuk, kemungkinan besar, Klopp bakal menggunakan formasi 4-2-3-1 atau 4-3-2-1, dengan starting eleven sebagai berikut:
Mignolet
Clyne, Lovren, Toure, Moreno
Henderson (c), Can
Milner, Firmino, Coutinho
Sturridge

Mereka yg pemain inti reguler di jaman Klopp saat ini. Gue sih berharap ada sedikit perubahan yg bikin kaget lawan. Misal langsung Origi langsung main dari awal, 2 striker. Atau tiba-tiba maen 3 bek, Can diturunin nemenin Lovren-Toure. Pasti bakal bikin puyeng. Cuma kayaknya tipis kemungkinan begitu. Dont change your winning team aja dah biar aman.

Di tengah pertandingan, akan ada beberapa plan cadangan, diantara-nya:

1. Saat sudah unggul 1 gol diatas menit 60-70:
- Lucas masuk ganti Sturridge
- Skrtel masuk ganti Milner
- Origi masuk ganti Firmino

2. Saat sudah unggul 2 gol atau lebih diatas menit 60-70:
- Allen masuk ganti Firmino
- Ibe masuk ganti Milner
- Ojo masuk ganti Coutinho

3. Saat ketinggalan 1 gol diatas menit 60-70:
- Lallana masuk ganti Henderson/Milner
- Origi masuk ganti Firmino
- Benteke masuk ganti Sturridge

4. Saat ketinggalan 2 gol atau lebih diatas menit 60-70:
- Origi masuk ganti Toure
- Benteke masuk ganti Sturridge
- Allen masuk ganti Henderson/Milner

Enaknya full-team ya gini. Starting 11 sesuai kepengenan, di bench juga banyak opsi-opsi yg bisa dilakukan kalo 11 pemain gak bisa menentukan hasil pertandingan.

Perkiraan diatas tentu akan gak sama tergantung kondisi pemain di lapangan. Ada yg cedera, ada yg kena kartu kuning, ada yg maen buruk, semua bisa mempengaruhi pergantian pemain...

We'll see..

Kalo bermain sesuai instruksi, 11 pemain di awal juga udah bisa "membunuh" pertandingan sampe menit 70an, seharusnya. Tapi yg dilawan tim kuat, itu yg bakal jadi pembeda..

Bahas Sevilla?

Ah gak usah, gak peduli. Gue cuma peduli sama Liverpool doang.

Ambil dari @LFC

AYO RAMAIKAN SENAYAN BESOK MALEM!!

#YNWA

My 5th Marathon: Tokyo Marathon 2016

Event-nya kapan, nulis-nya kapan.

-__-

Kemaren lagi fokus nyiapin Endurable Akbar Running Program (EARP) buat temen-temen. Butuh konsentrasi tinggi soalnya, daripada amburadul persiapan mereka buat Marathon... Daripada nanti pada kenapa-kenapa, mana kebanyakan udah pada tua kan :D

Yuk ah ceritain..

"ALHAMDULILLAAAAAHHH"

Itu yang gue ucapin saat dapet email yang isi-nya begini:

Serius, ini pengumuman sangat gue nantikan saat itu, akhir tahun 2015. Gue pengen banget bisa ikutan di salah satu World Major Marathon. Karna keuangan gak mencukupi, seenggaknya ikutan satu-satunya yang ada di Asia, Tokyo. 5 (Berlin, London, Chicago, Boston, New York) lagi mah nanti-nanti aja kalo udah jadi orang kaya. Amien :'(

Saking pengen-nya, gue sampe rajin Solat Dhuha sebelum pengumuman (kalo ada mau-nya doang. pppfftt), dan bikin kaul ke temen-temen Ayah ASI Runners yang lagi bikin challenge, yang KM terbanyak nanti gue nyumbang hadiah ke dia. Hadiah yg harganya paling mahal 50rebu.

Eh dapet dong lotere-nya. SENENG BANGET SUMPAH...

Karna udah masuk musim hujan, dan takut latihan keganggu (2x Marathon awal tahun persiapan kurang bagus), persiapan Marathon kali ini, gue mencoba lepas dari zona nyaman, yaitu, jadi member di tempat gym. Iya tau, bukan gue banget ini, tawa luh pada :)))

Tapi jadi member sangat amat membantu gue. Gak perlu takut latihan keganggu. Dan disini dapet banyak ilmu baru tentang Core Training. Treadmill udah jelas jadi alat idola gue disana. Interval-an, sampe lari Half Marathon di Treadmill. Mampus gak lu bosen-nya kayak apa 2 jam gitu doang :D Gue bakal bikin tulisan sendiri, mengenai persiapan marathon di gymnastic, karna cukup banyak evaluasi yg gue catet selama latihan disana. Anyway, abis marathon gue langsung cut membership. Ya gimana, gak cocok ternyata jadi anak gym. Padahal ada sauna-nya loh. Terus gue bisa mandi air hangat dari showeeerr. Itu sih yg bikin keputusan nge-cut rada berat. Member cewek-nya gimana? Aduh, gue kan latian kalo nunggu Adia sekolah, jadi yg disono juga ibu-ibu (diatas 40an) yg juga nungguin anak-anaknya pulang sekolah, udah bukan mahmud lagi itungan-nya. Yang mendingan kalo latian sore ke malem, baru deh tuh banyak yg seksi-seksi :((

Setelah latihan selama kurang lebih 4 bulan di salah satu tempat gym Margo City, gue mencapai berat badan ideal, berdasarkan Body Mass Index. Lupa catetan-nya kebuang, yg pasti berat 54kg, dengan Fat Mass minimum. Mayan. Bener, 54 gue kurus banget, nih liat aja penampakan seminggu sebelum berangkat, kering sih, tapi tinggal tulang sama kentut...

Oh ya, biar eksentrik dikit, gue sok-sok-an nyobain gaya rambut mohawk. Biasa dah cukur di King Cuts Cibubur, emang gokil langganan gue tuh. Selalu puas sama hasilnya. Mayan biar disangkain yakuza.

LETS GOOOO!! BERANGKAAAATT!!

Di Jepang, udara dingin bener, parah. Menurut perkiraan, di hari-H, start jam 09.00, suhu sekitar 7 derajat celcius. Edan. Karna tau bakal menghadapi udara dingin, perlengkapan gue rada ribet buat ikutan Tokyo Marathon 2016 ini. Beli celana compression, sarung tangan, kupluk (beli di Tokyo Marathon Expo, karna pas nyobain lari dingin, kepala sakit gitu kayak ditusuk, -_-), dan yg paling ngenes sih beli Thermal Compression-nya 2XU :(( Jadi cuma komuk gue doang yg kena udara dingin. Pft. Norak.

Untuk aklimatisasi cuaca, gue sempetin lari pagi di Osaka, hari selasa. Sama di Tokyo, hari Jumat. Edan asli, dingin. Yang tadinya beli sarung tangan sepeda buat ngelindungin tangan, jadi-nya pake sarung tangan hangat. Yang tadi-nya mau liatin rambut mohawk, jadi-nya pake kupluk. Yang tadi-nya mau bugil pamerin anakonda, jadi pake pakaian.

28 FEBRUARI 2016

Semua perlengkapan udah gue siapin dari malem, carbo loading juga udah sekalian. Jadi pagi gak pake mandi, cuma berak doang, langsung pake semua perlengkapan. Karna penginapan gue deket finish gate (lucu juga nih, baru pertamakali ikutan start sama finish gate bisa beda tempat, jauh pula), dan ke start gate harus lewatin 3 stasiun, maka jam 6 pagi udah berangkat dah sendirian.

Cuek aja udah pake perlengkapan lari, gak bawa apa-apa cuma bawa duit buat ongkos naek kereta, HP (makanya gak ada poto-poto selfie segala kan), spibelt, semua ditinggal di hotel. Berharap aja gak ada apa-apa selama perjalanan, bisa puyeng juga kan. Dari awalnya gue diliatin penumpang lainnya, kayak orang gila mau lari di kereta, semakin mendekati venue, semakin banyak yg berpakaian siap untuk lari. AAAHHH.. EXCITEEEDD..

Itu target gue selama latian di pandu sama coach asics. Kalo liat route yg cuma ada 2 tanjakan setelah KM35, harusnya sih bisa. Berdasarkan waktu yg gue kasih saat daftar, akhirnya masuk di row "E". Edan, "A" itu buat pelari elite, "B" pelari cepat (ini Agus Prayogo pelari jarak jauh pelatnas Indonesia), dan seterusnya. Gokil pada cepet-cepet amat. Waktu di Manila, dengan waktu yg sama gue masuk di row "B". Dan itu peserta banyaaaaakkk banget. Hampir 40ribu kalo gak salah. Lautan pelari.

Awal dateng gue mau ke wc portable antri-nya panjang banget, bisa sampe 10 menit sendiri nunggu antrian. Begitu aman, langsung cari ke row "E", gampang sih cari-nya, tapi jauhnya itu loh. Jadi mayan dah pemanasan jalan kaki, sayangnya lagi musim dingin, gak ada peserta lari yg pake celana gemes doang sama sport bra. Kalo ada, bukan diliatin karna seksi, tapi disangkain orang pe'a.

Bersiap di start, ada DJ yg bawain lagu-lagu penuh semangat, lagu dugem gitu sih tepatnya. Setelah ada kata sambutan, au dari siapa. Countdown dimulai...

DOOORRR!!! START!!

1 menit belom bergerak..
2 menit mulai jalan..
3 menit mulai jogging kecil..
4 menit.. NAH ITU DIA START GATE!!

Baru 4-5 menit dong ngelewatin gate, saking rame-nya.

0-10KM

Dengan perlengkapan yg menutup tubuh, gue nyaman banget lari meski ribet sih keliatannya. Sesuai target, 10KM awal mau pace 6:00 dulu buat adaptasi dengan keramaian dan cuaca. Tapi gak disangka, pertamakali garmin gue bunyi (KM1), menunjukkan pace gue 5:04 -__- Terlalu cepat, tapi somehow itu pace gue NGERASA nyaman. KM berikutnya coba gue turunin, eh tetep aja masih 5:33. Berikutnya 5:belasan. Kacau dah langsung alarm badan saat itu. Karna cuaca yg beda kali ya.

Average pace 5:33 masih terlalu cepat di 10KM pertama padahal :(

11-20KM
Masuk ke 10 kilometer kedua, karna ngeliat udah bisa average pace segitu, mau coba pertahanin aja, gak usah dinaekin, toh ini sebenernya udah di atas target gue pribadi. Nyaman banget, selain gabung sama "Pacer Finish 4:00 Gun Time" (yang artinya finish 4 jam setelah gun time, dan kalo gue ngikut mereka, chip time bisa 3 jam 55-56 menitan), yang nonton juga gak habis-habis teriak "Ganbatteeee" ke semua pelari. Terus ada hiburan-hiburan tarian gitu sepanjang race. Seru banget. Jadi enjoy larinya. Mana ada beberapa pertunjukan kayak JKT48 gitu. Gak dingin apa yak pake rok mini begitu..

Disini gue mikir: "Ini nih saatnya gue breaking record dibawah 4 jam. Setengah-nya aja bisa 1 jam 50 menit!!" #sikaaaaaattt"

21-30KM
Karna udah mikir begitu, masuk 10 KM ketiga, gue coba naekin pace, biasa deh ambisi mumpung lagi di World Major Marathon. Jadi kalo orang nanya "Personal Best dimana?", bisa gue jawab "Tokyo" untuk waktu yg lama :)) Water Station aman air mineral sama pocari sweat meski peserta puluhan ribu. WC portabel pun paling jauh jarak 800-1000m udah ada. Gak salah kalo ini termasuk 6 marathon major deh. Rapi bener, gokil. Kalo di Indonesia mah kasian pelari yg rada lambat, suka abis minum :)))

Woooogghh.. Udah KM 30 waktu masih 2 jam 46 meniiiitt.. Kalo konstan (apalagi naekin pace), bahkan bisa finish sesuai target coach asics, 3 jam 52 menit (meski target pribadi sih tetep yg penting dibawah 4 jam).

31-42,195KM
Banyak orang bilang, disinilah "Marathon sebenernya". Gue setuju. Di 4 marathon sebelumnya, mungkin ini catatan waktu terbaik pas masuk 10KM terakhir plus 2. Disini gue bahkan masih didepan Pacer Finish 4:00. Pede banget. Eh, ada salah satu kesalahan fatal yg gue lakukan disini. Sebelum race, Dewa bilang: "Temenku ada yg ikutan Tokmar, dia bilang gak hanya water station loh Bun, tapi nanti ada yg nyediain roti segala. Seru banget ya, cobain gih mumpung disana". Itu bener loh, seumur-umur ikutan race, standar aja kalo ketemu station ya palingan air mineral, isotonik. Paling banter ada yg nyediain buah-buahan kayak pisang, semangka. Di Tokyo Marathon 2016? Roti, permen, manisan, tomat, jeruk, ah gilaaaakk.. Karna gak mau melewatkan momen dan mau menikmati race, gue ambil dah tuh 1 roti di KM30, makan deh sambil lari. Setelah itu, koq tiba-tiba lemas :(( Gue gak disiplin saat menerapkan "Jangan Lakuin Apapun Selama Belom Pernah Cobain Pas Latihan". Selama latihan, gue GAK PERNAH makan selama lari. AH!!
Alhasil, karna tiba-tiba hilang tenaga, pace gue jauh menurun. Padahal di pikiran udah maksa: "Ayolah tinggal 10KM lagi ngehe, abis itu elu bisa tidur, selonjoran, minum coca cola, makan babi", tiap udah maksa, eh, ketemu tanjakan. Kalo liat dari route yg dikasih panitia, harusnya cuma ada 2 tanjakan, tapi kenyatannya ada 5-6 flyover gitu yg mesti dilewatin. Makin lemes, di tanjakan cuma jogging dengan pace mendekati jalan. Kacaaauu. Udah gitu kebalap sama pacer di KM32an. Coba tetep ikutan biar ketarik, eh mereka pas ketemu tanjakan tetep konstan, akhirnya gue ketinggalan deh. Kamfret dah ah.
Udah gitu garmin PHP banget. Kilometer yg diukur beda sama kenyataannya. Jadi di jam udah Full Marathon, kenyataannya baru lewatin KM 40. Jadi super berantakan semua..
Satu kesalahan besar pula disini adalah, gue gak disiplin sama rencana. Terlalu senang sama hasil di 30 kilometer pertama bisa segitu, masih ngerasa nyaman, padahal udah terlalu cepat, jadi tenaga udah keburu habis. Emang harus belajar sabar dan sesuai rencana kalo lari jarak jauh, karna itu sangat menentukan ternyata, jangan sompral. HAH!!

FINIIIIISSSHHEEDD!!!

Di Finish Gate menunjukkan 4 jam 5 menitan. Abis finish langsung dikasih Finisher Towel, minum, buah, dan sebagainya. Karna gue nge-push banget, sempet duduk plus tiduran dulu disitu, karna lemes banget sumpah dah. Sampe di samperin panitia nanyain gue gak papa, karna muka pucet kali yak :(( Abis itu lanjutin jalan sama ratusan Finisher yg gak beda jauh waktunya. Jalan lumayan jauh ke dalem Tokyo Big Sight. Untung aja gue gak nitip barang ke panitia, edan antrian buat ngambilnya. Kebayang lagi capek banget disuruh ngantri. Untung aja gue penginapan deket Finish Gate, edan antrian yg mau pulang naek kereta. Meski rada kecewa gak ada Finisher Shirt, tapi seneng sama race kali ini, dan puas GUE DAPET PERSONAL BEST DISINI!! WOOOHOOO.. Meski cuma beda 6 detik sih sama Personal Best sebelumnya di Jakarta -__-

Nyampe hotel, Dewa udah nyiapin bath-tub dengan air dingin. Mereka emang nunggu di hotel aja, karna alasan kesehatan. Adia-Carra masih flu dan kasian aja kalo mereka harus keluar dan nungguin gue, mending istirahat aja di kamar udah pilihan terbaik deh. Sembari rendeman di bath-tub, sekilas liat HP, ya ampun notifikasi banyak banget di social media gue. Ternyata, setiap gue masuk 10KM, otomatis ke upload sendiri 4 foto diatas ke facebook. Jadi seneng liat temen-temen ikutan memantau untuk support gue, padahal sih gak kebaca pada saat lari, karna gak bawa HP. Makasih semua teman-teman yg udah ngasih semangat... Seneng liatnya, really appreciate it :*

Dan ternyata bisa update tiap check-point (5KM) loh, pelari udah sampe mana aja, bisa diakses lewat web-nya selama race berlangsung. Gokil yak.. Liat deh catatan waktu gue diatas, diatas KM30 langsung hancur berantakan :))) Mistakes summary:
1. Ngelakuin yg belom pernah dilakuin selama latian (makan roti),
2. Gak disiplin sama strategi (pace sampe KM30 lebih cepat dari latihan),
3. Salah baca rute (keliatan cuma 2 tanjakan, ternyata ada 5-6),
4. Tergantung sama device (garmin).

Tuh liat, di garmin gue tembus 3 jam 53 menit 20 detik buat Marathooonn.. GUE UDAH SUB 4 INI WOOOOYY :((

Medali yang bentuknya simpel, tapi somehow keren aja keliatannya. Tapi masih kecewa ah gak ada Finisher Shirt ternyata. Balikin duit pendaftaran woy panitiaaaa!!!

Pelari-pelari yg ikutan pada kenceng-kenceng banget gile. Kayak cerita gue diawal, dengan estimasi finish 4 jam, gue masih di taro row E. Berarti kan row A-D itu cheetah semua. Jadi peringkat gue juga cuma di 6000an dari 37000an peserta. Culun amat, maka-nya gak gue taro poto-nya disini. Hahaha. Gue taro yang ini aja, bagusan dikit keliatannya: Peringkat 9 dari 130an peserta dari Indonesia. Salut sama 8 pelari Indonesia yang finish lebih dulu dari gue...

Tapi overall emang ini race marathon yang paling keren yang pernah gue ikutin. You name it: rute tengah kota (jarang tanjakan), station ada water, isotonic, fruit, bread, candy, tomato, orange, etc. Belom lagi ada warga yg suka ngasih cemilan gitu pake nampan. Toilet jaraknya gak jauh jadi gak pada berebut. Penonton dari awal support pelari, sampe finish meski gak kenal. Pacer juga rapi sesuai dengan waktu. Dari start sampe finish selalu ramean (biasanya ada momen dimana lari sendirian, pelari didepan/dibelakang bisa terpisahkan 50-100m). Gak salah deh masuk 6 Major Marathon, the one and only in Asia. SALUTE!!

Kekurangan-nya, ini yang paling gede... OFFICIAL PHOTOS MAHAL BANGEEEETT.

Yang ada gue-nya, sekitar 150an poto. Yang bagus (gak nyempil di tengah lautan pelari), palingan cuma 20-30 photo. Tau gak dijual berapa??!! Kalo dirupiahin, sekitar Rp2.100.000!! Edaaann.. Itu udah sepaket, jadi semua poto harus di beli. Gak bisa milih. Anggaplah semua poto nyempil gue ilangin. Berarti tiap 1 poto harga-nya sampe ratusan ribu. Kan ogaaahh :((

Sayang banget deh, tapi mau gimana.. Terlalu konsumtif kalo gue beli, bisa tambah boncos kan. Apalagi poto juga buat apaan sih, paling buat di social media sama blog. Sama buat ngusir tikus di dapur palingan. Yang penting kan bukan kenang-kenangan di poto, tapi momen yang terkenang didalam hati. Ler. Bilang aja gak ada duit. Bye official photos...

Emang dah, bisaan aja ini panitia biar peserta masih terus merasakan euforia Tokyo Marathon 2016, sertifikat marathon dikirim beberapa minggu setelah berakhir. Di race lain sih lewat email aja, atau bisa langsung download di web. Ini lewat pos -__- Ribet sih, tapi keren aja jadinya, pelari jadi nunggu harap-harap cemas gitu nunggu sertifikat, kali aja bisa di gadai, biar bisa dapet duit.

Sekitar 1 bulan, dan temen yg ikutan Tokyo Marathon 2016 udah pada dapet sertifikat, punya gue belom nyampe. Sempet kirim email segala, takut gak nyampe. Karna alamat yg gue kasih alamat Ayah-Mama, takutnya mereka lagi gak dirumah atau gimana kan. Eh, tiba-tiba pas lagi mau nganter makanan kerumah Ayah-Mama, mereka lagi gak dirumah, udah tergeletak surat dari Jepaaanngg.. Horeeee.. Mungkin mereka lupa ngasih tau, apa emang pancingan biar ditengokin sama anak bungsu-nya kali ya. Susah emang kalo anak durhaka..

Isi surat rada tebel, ternyata ada koran bahasa Jepang, isi-nya Tokyo Marathon 2016 Result. Jadi mirip pengumuman SPMB di Kompas gitu, semua halaman berisi nama doang sama iklan. Mayan masuk koran di Jepang, meski nama doang. Arrigato..

Dan ini-lah sertifikat marathon ke-5 yang gue miliki!!

Sayang yang ditulis Gun Time, bukan Chip Time. Kan jadi-nya 4 jam 5 menit, bayangin coba pelari yg start dari row paling belakang, Gun sama Chip mungkin bisa beda sampe 10-15 menit. Kan jadi jelek sertifikat-nya. Tadinya bisa dijaminin buat pinjem duit ke bank 100 juta, jadi cuma boleh 5 juta. Dikata sertifikat tanah kali.

Demikian petualangan Marathon ke-5 gue di Jepang Februari kemaren..

SO, WELCOME TO MY MEDAL FAMILY, TOKYO..

What's Next?

SEE YOU ON STANDARD CHARTERED KUALA LUMPUR MARATHON 2016!!
CAUSE MY MARATHON JOURNEY IS FAR FROM OVER!!

"At mile 20 I thought I was dead,
At mile 22 I wished I was dead,
At mile 24 I knew I was dead,
At mile 26,2 I realized I had become too tough to kill"
Anonim